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Postado por Lucas
Espero encontrá-los bem, desfrutando de boa saúde corporal, espiritual e de intelecto.
Aproveito a oportunidade para relatar-lhes que amanhã, 01º de agosto de 2017, novamente estarei mergulhando no universo laborioso dos estudos, fato pelo qual meus registros neste espaço serão mais espaçados. Não deixarei, todavia, de visitar o mural Cegueta sempre que possível.
Os amigos e amigas que costumam enviar-me e-mail podem assim permanecer, pois frequentemente estarei abrindo minha caixinha de entrada.
rsrs
Desejo-lhes, por fim, uma boa e produtiva semana. Abaixo plasmo um trecho extraído do livro Quem me Roubou de Mim, do Padre Fábio de melo. Leio e recomendo. Vale a pena!
Deixo um forte abraço a cada amigo e amiga.
Segue o texto.
Uma das principais características do mundo contemporâneo é a busca do prazer. As pessoas não são mais afeitas aos sacrifícios do passado, às demoras de outros tempos. Cada vez mais socializam-se entre nós as oportunidades que nos prometem resultados rápidos, sem muitos esforços. O tempo de demoras já se foi.
Comida rápida, serviços rápidos, porque a vida não pode nos esperar. É o pragmatismo tomando conta de nosso jeito de ver, viver e de ser no mundo. Falaremos mais detalhadamente sobre isso mais à frente.
Os programas de televisão anunciam, o tempo todo, as novidades do mercado. Aparelhos que
prometem emagrecer os gordos sem que eles saiam do sofá. Cápsulas que capturam as gorduras dos alimentos antes de elas serem absorvidas pelo organismo. Injeções milagrosas que fazem crescer músculos em corpos magros. Cirurgias que retiram as gorduras — ainda que ofereçam riscos —realizadas em clínicas que não oferecem a menor condição de segurança ao
"impaciente" que procura por elas. Enfim, uma infinidade de promessas mágicas.
A literatura das bancas também se ocupa desses milagres. Livros que prometem receitas de felicidade, mesmo que os autores andem sempre mal-humorados. Guias que ensinam a influenciar pessoas, ganhar dinheiro, ficar milionário da noite para o dia.
Neste mundo de tantas pressas, não há espaço reservado para o discurso que exige calma e tranquilidade para ser entendido. Entrevistas fúteis ocupam nossas tardes de domingo.
Celebridades sem nenhuma opinião formada aparecem nas telas em rede nacionalpara repetir seus discursos tolos sobre questões tão sérias. Gente que posa nua nas revistas e se torna referência para nossos filhos. Somos obrigados a suportar os canais abertos de televisão com sua programação artificial, suas videntes tão cegas para as reais necessidades do nosso povo.
Um povo que precisa de eu li ura, informação e entretenimento de qualidade.
Um povo que passa a gostar do tosco, porque só isso lhe é oferecido.
Cantores que nunca aprenderam a cantar repetem, no programa de grande audiência, versinhos
que ferem a inteligência e o bom gosto de uma nação que não sabe mudar de canal, porque descobriu nisso alguma forma de prazer. Enquanto isso, nossos reais valores, compositores de altíssimo nível, cantores e cantoras de excelente nível técnico e artístico se tornam atração para poucos, porque a grande massa nem sabe que eles existem.
Este é o paralelo entre o desejo e o prazer. O desejo é mais profundo que o prazer. Ele
precisa de tempo para ser despertado e vivido. O prazer não. É produto rápido. E igual carboidrato de absorção rápida, que não leva tempo para ser assimilado pelo organismo. Desejo é alimento integral, demora para fazer digestão, e por isso alimenta por mais tempo.
O prazer é poço sem fundo. E círculo vicioso. Cria dependência que nos faz procurar por ele o tempo todo. O desejo, ao contrário, cria permanência, porque acalma. Sabemos onde ele fica. Ele movimenta para novas buscas, mas não desorienta. É alimento integral, enquanto o
prazer é alimento refinado.
As sociedades estão cada vez mais consumindo os produtos refinados. Eles não exigem muito do organismo. Os produtos integrais, por serem mais substanciosos, exigem o dobro. E como não estamos dispostos a muito esforço, optamos pelo caminho mais simples.
Essa é regra que tem prevalecido. Nada pode nos privar do prazer. Sacrifícios não serão bem- vindos nos nossos tempos. As pessoas se esmeram por buscar os atalhos, porque não há disposição para trilhar a estrada mais longa, ainda que ela seja repleta de belezas e surpresas.
É muito comum encontrar entre alunos que se preparam para o vestibular os resumos das obras
que serão abordadas nas provas de literatura. Para que ler a obra completa se podemos ler só o resumo? Essa é a pergunta prática que geralmente é formulada por quem ainda não sabe
desejar. Literatura, antes de combinar com o prazer, combina com o desejo. Prazer é
consequência do desejo que vem antes.
Estudar nem sempre é atividade prazerosa, mas o que nos mantém na disciplina dos estudos é o desejo de sermos alguém um dia, de termos uma profissão. Ê o desejo de conhecer, desvendar o mundo e reconstruí-lo por meio de uma atuação responsável na sociedade. O desejo é mais profundo, pertence ao mundo dos significados, das realidades que são definitivas. O prazer é mais raso, transitório, e por isso é tão pouco realizador.
O bom é conjugar os dois. Desejo e prazer. O interessante é não perder de vista nenhuma das duas realidades, lutando cons-tantemente para manter acesa a chama do desejo pela vida e pelas pessoas que amamos. O desejo mantém a dinâmica da conquista. Já dizíamos
anteriormente que somos território que precisa ser conquistado o tempo todo. Já estamos entregues a nós mesmos, mas ainda precisamos tomar posse. É o desejo de ir sempre além, de não perder o fio da vida, o visgo, o significado.
Extraído do livro Quem Me Roubou de Mim - Padre Fábio de Melo.
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Postado por Cida Silva
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Postado por dayana
ciara:pura.sagrada.
cinira:arpa de som triste.
carlota:mulher.mulher do povo.ou mulher livre.
amanhã eu volto.
inté procês!
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Postado por dayana
rose.você tem skype?
se tiver me fala que eu passo meu contato pra você.aí a gente pode conversar e trocar figurinhas se não tiver sem problemas.a gente pode conversar pelo telefone.
qualquer coisa avisa aí por sinal de fumaça.rsrs.
bom.vamo la pro que interessa.os nomes.
aírton:corrente que brame.rio cuja corrente é de um ruído ensurdecedor.
inata:lugar ao sol.local ensolarado.em direção ao sol.gira-sol.
isolda:formosa.
até amanhã com mais nomes.
tchaaauu!
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Postado por sonia maria barbosa
Gostaria de ter amigos por aqui. Não estou sabendo ler as mensagens para saber se já alguém me respondeu.
Sou do RJ,quero aprender a me locomover e conhecer amigos do RJ para sair e conversar.
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Postado por Airton Arnoldo
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Postado por Rose Queiroz
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Postado por dayana
celso.ja deixei o significado de florinda aqui acho que duas vezes.mas vou deixar novamente pra você.
rose.tou procurando o significado do nome aqui.vamo ver se encontro.
a minha internet ta meio sem querer trabalhar mais vamo lá.rsrs .
opa,encontrei aqui.
vou começar pelo pedido dos mais velhos.idoso tem prioridade né?rsrs ops!
florinda:de flora.pertensente a flor.da natureza da flor.flor linda.
graciela:pequena graça.pequeno dom divino.pequena benevolência.
risoleta:pessoa risonha.
bom.agora vou ali curtir o frio.até mais.
fui!
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Postado por Norberto de Arruda Silva
10 dicas para queimar
mais
calorias sem fazer exercícios
Você sabia que um dos segredos para queimar mais calorias é não eliminar todas as gorduras da alimentação? Devemos saber diferenciar aquelas que podem
nos ajudar a alcançar nosso objetivo, como o óleo de coco.
Como queimar mais calorias sem fazer exercícios
O primeiro conselho que ouvimos quando perguntamos como queimar mais calorias é o de fazer exercícios.
Praticar alguma atividade física é uma maneira excelente de aumentar o gasto energético e melhorar nossa motivação e humor para
perder peso
de forma saudável.
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No entanto, também há outras maneiras naturais de conseguir fazer isso.
Descubra neste artigo as 10 dicas mais importantes para queimar mais calorias sem fazer exercícios e saiba como perder peso com mais rapidez e facilidade.
Como queimar mais calorias?
Como queimar mais calorias
Há muitas pessoas que têm dificuldade para perder peso. Também há outras que conseguem emagrecer com muitos esforços e sacrifícios, mas querem alcançar
seus objetivos com mais facilidade.
Para todas elas propomos 10 dicas que se baseiam na alimentação e nos bons hábitos.
Deste modo, não somente conseguiremos perder peso mais rápido, mas também melhoraremos a nossa saúde, o que nos fará sentir cheios de energia e otimismo.
oco de
?
Visite este artigo:
Está perdendo peso mas o recupera em pouco tempo? Conheça 4 possíveis razões
?
do bloco de
1. Beber água
Beber água acelera o metabolismo, que é o encarregado de regular o gasto energético, ao mesmo tempo em que nos ajuda a eliminar líquidos e
toxinas
de nosso organismo.
Por este motivo é nossa primeira dica para queimar mais calorias e perder peso com mais facilidade.
Devemos beber dois litros de água divididos ao longo do dia, sempre em jejum e fora das refeições, para que tenha o efeito que buscamos.
2. Não reduzir as calorias
A maneira de queimar mais calorias não consiste em reduzir a ingestão de calorias.
As dietas hipocalóricas acostumam nosso corpo a gastar menos energia, de modo que será ainda mais difícil perder peso e, além disso, sofreremos do temido
efeito rebote quando pararmos a dieta.
3. Escolher bem as gorduras
Manteiga clarificada
Ao contrário do que imaginávamos, há gorduras que são saudáveis e recomendadas para perder peso.
Há algumas que ativam o
metabolismo
e cumprem funções em nosso organismo em vez de se acumular nas diferentes partes de nosso corpo.
Estas gorduras são as seguintes:
Lista de 7 itens
• Peixes azuis
• Gema de ovo
• Abacate
• Oleaginosas
• Sementes
• Azeites de primeira prensa (oliva, óleo de coco, gergelim, linhaça)
• Ghee ou manteiga clarificada
fim da lista
4. Caiena para os ensopados
A pimenta caiena é um excelente remédio para queimar mais calorias e mais gorduras sem nenhum esforço.
Devemos procurar adicioná-la à nossa dieta de maneira progressiva, já que caso contrário poderia nos causar incômodos gástricos.
Podemos incluí-la em todo tipo de ensopados, sopas, carnes, peixes, etc.
5. Chá de gengibre
Chá de gengibre para queimar mais calorias
O gengibre é, assim como a caiena, um excelente ativador do metabolismo que devemos incluir em nossa alimentação.
Além disso, ele melhora nossa digestão e favorece a eliminação de líquidos, motivo pelo qual não pode faltar em nenhuma dieta com o objetivo de perder
peso.
Podemos preparar um chá de gengibre com um pouco de limão e adoçado com estévia, e tomar ao longo do dia, seja gelado ou quente.
Bloco de citação
?
Leia também:
Como preparar água de gengibre para perder peso
?
fim do bloco de citação
6. Óleo de coco
O óleo de coco extravirgem é uma das gorduras saudáveis sobre as quais comentamos no ponto 3.
Este óleo vegetal aumenta nossa capacidade de queimar mais calorias e, além disso, favorece a eliminação de gordura na região da cintura.
7. Alimentação rica em vegetais
Os vegetais têm a particularidade de que nosso corpo gasta mais calorias para digeri-los do que eles contêm.
Por este motivo, recomendamos manter uma dieta rica em vegetais, crus e cozidos.
8. Fazer várias refeições ao dia
Fazer várias refeições ao dia é um bom conselho para quem quer aumentar o gasto energético e também para aquelas pessoas que sofrem com o fato de passar
fome
durante uma dieta.
Deverão ser refeições que nos saciem, mas que não nos encham completamente.
9. Cuidado com os estimulantes
Evite os refrigerantes se quiser queimar mais calorias
Os estimulantes como a cola e o café também ativam o metabolismo.
No entanto, devemos ser conscientes de seu alto poder excitante, que pode nos causar nervosismo, ansiedade, taquicardias ou insônia se nos excedermos na
dose.
Muitos suplementos para perder peso incluem uma alta dose de cafeína entre seus componentes.
10. Bom descanso, nem muito nem pouco
Dormir bem é imprescindível para alcançar nosso objetivo. Por dormir bem nos referimos a descansar o suficiente, o que nosso corpo precisa.
Se dormirmos pouco iremos alterar nosso
sistema nervoso
e notaremos um aumento do apetite pela falta de energia.
Por outro lado, se dormirmos demais, reduziremos a velocidade de nosso metabolismo, queimaremos menos calorias e nos sentiremos cansados com mais facilidade.
Imagem principal cortesia de
© wikiHow.com
TEMAS:
ANSIEDADE,
CALORIAS,
EXERCÍCIOS
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Postado por NORBERTO DE ARRUDA SILVA
10 dicas para queimar
mais
calorias sem fazer exercícios
Você sabia que um dos segredos para queimar mais calorias é não eliminar todas as gorduras da alimentação? Devemos saber diferenciar aquelas que podem
nos ajudar a alcançar nosso objetivo, como o óleo de coco.
Como queimar mais calorias sem fazer exercícios
O primeiro conselho que ouvimos quando perguntamos como queimar mais calorias é o de fazer exercícios.
Praticar alguma atividade física é uma maneira excelente de aumentar o gasto energético e melhorar nossa motivação e humor para
perder peso
de forma saudável.
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No entanto, também há outras maneiras naturais de conseguir fazer isso.
Descubra neste artigo as 10 dicas mais importantes para queimar mais calorias sem fazer exercícios e saiba como perder peso com mais rapidez e facilidade.
Como queimar mais calorias?
Como queimar mais calorias
Há muitas pessoas que têm dificuldade para perder peso. Também há outras que conseguem emagrecer com muitos esforços e sacrifícios, mas querem alcançar
seus objetivos com mais facilidade.
Para todas elas propomos 10 dicas que se baseiam na alimentação e nos bons hábitos.
Deste modo, não somente conseguiremos perder peso mais rápido, mas também melhoraremos a nossa saúde, o que nos fará sentir cheios de energia e otimismo.
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?
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do bloco de
1. Beber água
Beber água acelera o metabolismo, que é o encarregado de regular o gasto energético, ao mesmo tempo em que nos ajuda a eliminar líquidos e
toxinas
de nosso organismo.
Por este motivo é nossa primeira dica para queimar mais calorias e perder peso com mais facilidade.
Devemos beber dois litros de água divididos ao longo do dia, sempre em jejum e fora das refeições, para que tenha o efeito que buscamos.
2. Não reduzir as calorias
A maneira de queimar mais calorias não consiste em reduzir a ingestão de calorias.
As dietas hipocalóricas acostumam nosso corpo a gastar menos energia, de modo que será ainda mais difícil perder peso e, além disso, sofreremos do temido
efeito rebote quando pararmos a dieta.
3. Escolher bem as gorduras
Manteiga clarificada
Ao contrário do que imaginávamos, há gorduras que são saudáveis e recomendadas para perder peso.
Há algumas que ativam o
metabolismo
e cumprem funções em nosso organismo em vez de se acumular nas diferentes partes de nosso corpo.
Estas gorduras são as seguintes:
Lista de 7 itens
• Peixes azuis
• Gema de ovo
• Abacate
• Oleaginosas
• Sementes
• Azeites de primeira prensa (oliva, óleo de coco, gergelim, linhaça)
• Ghee ou manteiga clarificada
fim da lista
4. Caiena para os ensopados
A pimenta caiena é um excelente remédio para queimar mais calorias e mais gorduras sem nenhum esforço.
Devemos procurar adicioná-la à nossa dieta de maneira progressiva, já que caso contrário poderia nos causar incômodos gástricos.
Podemos incluí-la em todo tipo de ensopados, sopas, carnes, peixes, etc.
5. Chá de gengibre
Chá de gengibre para queimar mais calorias
O gengibre é, assim como a caiena, um excelente ativador do metabolismo que devemos incluir em nossa alimentação.
Além disso, ele melhora nossa digestão e favorece a eliminação de líquidos, motivo pelo qual não pode faltar em nenhuma dieta com o objetivo de perder
peso.
Podemos preparar um chá de gengibre com um pouco de limão e adoçado com estévia, e tomar ao longo do dia, seja gelado ou quente.
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Como preparar água de gengibre para perder peso
?
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6. Óleo de coco
O óleo de coco extravirgem é uma das gorduras saudáveis sobre as quais comentamos no ponto 3.
Este óleo vegetal aumenta nossa capacidade de queimar mais calorias e, além disso, favorece a eliminação de gordura na região da cintura.
7. Alimentação rica em vegetais
Os vegetais têm a particularidade de que nosso corpo gasta mais calorias para digeri-los do que eles contêm.
Por este motivo, recomendamos manter uma dieta rica em vegetais, crus e cozidos.
8. Fazer várias refeições ao dia
Fazer várias refeições ao dia é um bom conselho para quem quer aumentar o gasto energético e também para aquelas pessoas que sofrem com o fato de passar
fome
durante uma dieta.
Deverão ser refeições que nos saciem, mas que não nos encham completamente.
9. Cuidado com os estimulantes
Evite os refrigerantes se quiser queimar mais calorias
Os estimulantes como a cola e o café também ativam o metabolismo.
No entanto, devemos ser conscientes de seu alto poder excitante, que pode nos causar nervosismo, ansiedade, taquicardias ou insônia se nos excedermos na
dose.
Muitos suplementos para perder peso incluem uma alta dose de cafeína entre seus componentes.
10. Bom descanso, nem muito nem pouco
Dormir bem é imprescindível para alcançar nosso objetivo. Por dormir bem nos referimos a descansar o suficiente, o que nosso corpo precisa.
Se dormirmos pouco iremos alterar nosso
sistema nervoso
e notaremos um aumento do apetite pela falta de energia.
Por outro lado, se dormirmos demais, reduziremos a velocidade de nosso metabolismo, queimaremos menos calorias e nos sentiremos cansados com mais facilidade.
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calorias sem fazer exercícios
Você sabia que um dos segredos para queimar mais calorias é não eliminar todas as gorduras da alimentação? Devemos saber diferenciar aquelas que podem
nos ajudar a alcançar nosso objetivo, como o óleo de coco.
Como queimar mais calorias sem fazer exercícios
O primeiro conselho que ouvimos quando perguntamos como queimar mais calorias é o de fazer exercícios.
Praticar alguma atividade física é uma maneira excelente de aumentar o gasto energético e melhorar nossa motivação e humor para
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No entanto, também há outras maneiras naturais de conseguir fazer isso.
Descubra neste artigo as 10 dicas mais importantes para queimar mais calorias sem fazer exercícios e saiba como perder peso com mais rapidez e facilidade.
Como queimar mais calorias?
Como queimar mais calorias
Há muitas pessoas que têm dificuldade para perder peso. Também há outras que conseguem emagrecer com muitos esforços e sacrifícios, mas querem alcançar
seus objetivos com mais facilidade.
Para todas elas propomos 10 dicas que se baseiam na alimentação e nos bons hábitos.
Deste modo, não somente conseguiremos perder peso mais rápido, mas também melhoraremos a nossa saúde, o que nos fará sentir cheios de energia e otimismo.
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1. Beber água
Beber água acelera o metabolismo, que é o encarregado de regular o gasto energético, ao mesmo tempo em que nos ajuda a eliminar líquidos e
toxinas
de nosso organismo.
Por este motivo é nossa primeira dica para queimar mais calorias e perder peso com mais facilidade.
Devemos beber dois litros de água divididos ao longo do dia, sempre em jejum e fora das refeições, para que tenha o efeito que buscamos.
2. Não reduzir as calorias
A maneira de queimar mais calorias não consiste em reduzir a ingestão de calorias.
As dietas hipocalóricas acostumam nosso corpo a gastar menos energia, de modo que será ainda mais difícil perder peso e, além disso, sofreremos do temido
efeito rebote quando pararmos a dieta.
3. Escolher bem as gorduras
Manteiga clarificada
Ao contrário do que imaginávamos, há gorduras que são saudáveis e recomendadas para perder peso.
Há algumas que ativam o
metabolismo
e cumprem funções em nosso organismo em vez de se acumular nas diferentes partes de nosso corpo.
Estas gorduras são as seguintes:
Lista de 7 itens
• Peixes azuis
• Gema de ovo
• Abacate
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• Sementes
• Azeites de primeira prensa (oliva, óleo de coco, gergelim, linhaça)
• Ghee ou manteiga clarificada
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4. Caiena para os ensopados
A pimenta caiena é um excelente remédio para queimar mais calorias e mais gorduras sem nenhum esforço.
Devemos procurar adicioná-la à nossa dieta de maneira progressiva, já que caso contrário poderia nos causar incômodos gástricos.
Podemos incluí-la em todo tipo de ensopados, sopas, carnes, peixes, etc.
5. Chá de gengibre
Chá de gengibre para queimar mais calorias
O gengibre é, assim como a caiena, um excelente ativador do metabolismo que devemos incluir em nossa alimentação.
Além disso, ele melhora nossa digestão e favorece a eliminação de líquidos, motivo pelo qual não pode faltar em nenhuma dieta com o objetivo de perder
peso.
Podemos preparar um chá de gengibre com um pouco de limão e adoçado com estévia, e tomar ao longo do dia, seja gelado ou quente.
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6. Óleo de coco
O óleo de coco extravirgem é uma das gorduras saudáveis sobre as quais comentamos no ponto 3.
Este óleo vegetal aumenta nossa capacidade de queimar mais calorias e, além disso, favorece a eliminação de gordura na região da cintura.
7. Alimentação rica em vegetais
Os vegetais têm a particularidade de que nosso corpo gasta mais calorias para digeri-los do que eles contêm.
Por este motivo, recomendamos manter uma dieta rica em vegetais, crus e cozidos.
8. Fazer várias refeições ao dia
Fazer várias refeições ao dia é um bom conselho para quem quer aumentar o gasto energético e também para aquelas pessoas que sofrem com o fato de passar
fome
durante uma dieta.
Deverão ser refeições que nos saciem, mas que não nos encham completamente.
9. Cuidado com os estimulantes
Evite os refrigerantes se quiser queimar mais calorias
Os estimulantes como a cola e o café também ativam o metabolismo.
No entanto, devemos ser conscientes de seu alto poder excitante, que pode nos causar nervosismo, ansiedade, taquicardias ou insônia se nos excedermos na
dose.
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10. Bom descanso, nem muito nem pouco
Dormir bem é imprescindível para alcançar nosso objetivo. Por dormir bem nos referimos a descansar o suficiente, o que nosso corpo precisa.
Se dormirmos pouco iremos alterar nosso
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Por outro lado, se dormirmos demais, reduziremos a velocidade de nosso metabolismo, queimaremos menos calorias e nos sentiremos cansados com mais facilidade.
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mais
calorias sem fazer exercícios
Você sabia que um dos segredos para queimar mais calorias é não eliminar todas as gorduras da alimentação? Devemos saber diferenciar aquelas que podem
nos ajudar a alcançar nosso objetivo, como o óleo de coco.
Como queimar mais calorias sem fazer exercícios
O primeiro conselho que ouvimos quando perguntamos como queimar mais calorias é o de fazer exercícios.
Praticar alguma atividade física é uma maneira excelente de aumentar o gasto energético e melhorar nossa motivação e humor para
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No entanto, também há outras maneiras naturais de conseguir fazer isso.
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Como queimar mais calorias?
Como queimar mais calorias
Há muitas pessoas que têm dificuldade para perder peso. Também há outras que conseguem emagrecer com muitos esforços e sacrifícios, mas querem alcançar
seus objetivos com mais facilidade.
Para todas elas propomos 10 dicas que se baseiam na alimentação e nos bons hábitos.
Deste modo, não somente conseguiremos perder peso mais rápido, mas também melhoraremos a nossa saúde, o que nos fará sentir cheios de energia e otimismo.
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1. Beber água
Beber água acelera o metabolismo, que é o encarregado de regular o gasto energético, ao mesmo tempo em que nos ajuda a eliminar líquidos e
toxinas
de nosso organismo.
Por este motivo é nossa primeira dica para queimar mais calorias e perder peso com mais facilidade.
Devemos beber dois litros de água divididos ao longo do dia, sempre em jejum e fora das refeições, para que tenha o efeito que buscamos.
2. Não reduzir as calorias
A maneira de queimar mais calorias não consiste em reduzir a ingestão de calorias.
As dietas hipocalóricas acostumam nosso corpo a gastar menos energia, de modo que será ainda mais difícil perder peso e, além disso, sofreremos do temido
efeito rebote quando pararmos a dieta.
3. Escolher bem as gorduras
Manteiga clarificada
Ao contrário do que imaginávamos, há gorduras que são saudáveis e recomendadas para perder peso.
Há algumas que ativam o
metabolismo
e cumprem funções em nosso organismo em vez de se acumular nas diferentes partes de nosso corpo.
Estas gorduras são as seguintes:
Lista de 7 itens
• Peixes azuis
• Gema de ovo
• Abacate
• Oleaginosas
• Sementes
• Azeites de primeira prensa (oliva, óleo de coco, gergelim, linhaça)
• Ghee ou manteiga clarificada
fim da lista
4. Caiena para os ensopados
A pimenta caiena é um excelente remédio para queimar mais calorias e mais gorduras sem nenhum esforço.
Devemos procurar adicioná-la à nossa dieta de maneira progressiva, já que caso contrário poderia nos causar incômodos gástricos.
Podemos incluí-la em todo tipo de ensopados, sopas, carnes, peixes, etc.
5. Chá de gengibre
Chá de gengibre para queimar mais calorias
O gengibre é, assim como a caiena, um excelente ativador do metabolismo que devemos incluir em nossa alimentação.
Além disso, ele melhora nossa digestão e favorece a eliminação de líquidos, motivo pelo qual não pode faltar em nenhuma dieta com o objetivo de perder
peso.
Podemos preparar um chá de gengibre com um pouco de limão e adoçado com estévia, e tomar ao longo do dia, seja gelado ou quente.
Bloco de citação
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Como preparar água de gengibre para perder peso
?
fim do bloco de citação
6. Óleo de coco
O óleo de coco extravirgem é uma das gorduras saudáveis sobre as quais comentamos no ponto 3.
Este óleo vegetal aumenta nossa capacidade de queimar mais calorias e, além disso, favorece a eliminação de gordura na região da cintura.
7. Alimentação rica em vegetais
Os vegetais têm a particularidade de que nosso corpo gasta mais calorias para digeri-los do que eles contêm.
Por este motivo, recomendamos manter uma dieta rica em vegetais, crus e cozidos.
8. Fazer várias refeições ao dia
Fazer várias refeições ao dia é um bom conselho para quem quer aumentar o gasto energético e também para aquelas pessoas que sofrem com o fato de passar
fome
durante uma dieta.
Deverão ser refeições que nos saciem, mas que não nos encham completamente.
9. Cuidado com os estimulantes
Evite os refrigerantes se quiser queimar mais calorias
Os estimulantes como a cola e o café também ativam o metabolismo.
No entanto, devemos ser conscientes de seu alto poder excitante, que pode nos causar nervosismo, ansiedade, taquicardias ou insônia se nos excedermos na
dose.
Muitos suplementos para perder peso incluem uma alta dose de cafeína entre seus componentes.
10. Bom descanso, nem muito nem pouco
Dormir bem é imprescindível para alcançar nosso objetivo. Por dormir bem nos referimos a descansar o suficiente, o que nosso corpo precisa.
Se dormirmos pouco iremos alterar nosso
sistema nervoso
e notaremos um aumento do apetite pela falta de energia.
Por outro lado, se dormirmos demais, reduziremos a velocidade de nosso metabolismo, queimaremos menos calorias e nos sentiremos cansados com mais facilidade.
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SÓ PARA VOCÊ QUE QUER PERDER PESO
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mais
calorias sem fazer exercícios
Você sabia que um dos segredos para queimar mais calorias é não eliminar todas as gorduras da alimentação? Devemos saber diferenciar aquelas que podem
nos ajudar a alcançar nosso objetivo, como o óleo de coco.
Como queimar mais calorias sem fazer exercícios
O primeiro conselho que ouvimos quando perguntamos como queimar mais calorias é o de fazer exercícios.
Praticar alguma atividade física é uma maneira excelente de aumentar o gasto energético e melhorar nossa motivação e humor para
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Como queimar mais calorias
Há muitas pessoas que têm dificuldade para perder peso. Também há outras que conseguem emagrecer com muitos esforços e sacrifícios, mas querem alcançar
seus objetivos com mais facilidade.
Para todas elas propomos 10 dicas que se baseiam na alimentação e nos bons hábitos.
Deste modo, não somente conseguiremos perder peso mais rápido, mas também melhoraremos a nossa saúde, o que nos fará sentir cheios de energia e otimismo.
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Está perdendo peso mas o recupera em pouco tempo? Conheça 4 possíveis razões
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1. Beber água
Beber água acelera o metabolismo, que é o encarregado de regular o gasto energético, ao mesmo tempo em que nos ajuda a eliminar líquidos e
toxinas
de nosso organismo.
Por este motivo é nossa primeira dica para queimar mais calorias e perder peso com mais facilidade.
Devemos beber dois litros de água divididos ao longo do dia, sempre em jejum e fora das refeições, para que tenha o efeito que buscamos.
2. Não reduzir as calorias
A maneira de queimar mais calorias não consiste em reduzir a ingestão de calorias.
As dietas hipocalóricas acostumam nosso corpo a gastar menos energia, de modo que será ainda mais difícil perder peso e, além disso, sofreremos do temido
efeito rebote quando pararmos a dieta.
3. Escolher bem as gorduras
Manteiga clarificada
Ao contrário do que imaginávamos, há gorduras que são saudáveis e recomendadas para perder peso.
Há algumas que ativam o
metabolismo
e cumprem funções em nosso organismo em vez de se acumular nas diferentes partes de nosso corpo.
Estas gorduras são as seguintes:
Lista de 7 itens
• Peixes azuis
• Gema de ovo
• Abacate
• Oleaginosas
• Sementes
• Azeites de primeira prensa (oliva, óleo de coco, gergelim, linhaça)
• Ghee ou manteiga clarificada
fim da lista
4. Caiena para os ensopados
A pimenta caiena é um excelente remédio para queimar mais calorias e mais gorduras sem nenhum esforço.
Devemos procurar adicioná-la à nossa dieta de maneira progressiva, já que caso contrário poderia nos causar incômodos gástricos.
Podemos incluí-la em todo tipo de ensopados, sopas, carnes, peixes, etc.
5. Chá de gengibre
Chá de gengibre para queimar mais calorias
O gengibre é, assim como a caiena, um excelente ativador do metabolismo que devemos incluir em nossa alimentação.
Além disso, ele melhora nossa digestão e favorece a eliminação de líquidos, motivo pelo qual não pode faltar em nenhuma dieta com o objetivo de perder
peso.
Podemos preparar um chá de gengibre com um pouco de limão e adoçado com estévia, e tomar ao longo do dia, seja gelado ou quente.
Bloco de citação
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Como preparar água de gengibre para perder peso
?
fim do bloco de citação
6. Óleo de coco
O óleo de coco extravirgem é uma das gorduras saudáveis sobre as quais comentamos no ponto 3.
Este óleo vegetal aumenta nossa capacidade de queimar mais calorias e, além disso, favorece a eliminação de gordura na região da cintura.
7. Alimentação rica em vegetais
Os vegetais têm a particularidade de que nosso corpo gasta mais calorias para digeri-los do que eles contêm.
Por este motivo, recomendamos manter uma dieta rica em vegetais, crus e cozidos.
8. Fazer várias refeições ao dia
Fazer várias refeições ao dia é um bom conselho para quem quer aumentar o gasto energético e também para aquelas pessoas que sofrem com o fato de passar
fome
durante uma dieta.
Deverão ser refeições que nos saciem, mas que não nos encham completamente.
9. Cuidado com os estimulantes
Evite os refrigerantes se quiser queimar mais calorias
Os estimulantes como a cola e o café também ativam o metabolismo.
No entanto, devemos ser conscientes de seu alto poder excitante, que pode nos causar nervosismo, ansiedade, taquicardias ou insônia se nos excedermos na
dose.
Muitos suplementos para perder peso incluem uma alta dose de cafeína entre seus componentes.
10. Bom descanso, nem muito nem pouco
Dormir bem é imprescindível para alcançar nosso objetivo. Por dormir bem nos referimos a descansar o suficiente, o que nosso corpo precisa.
Se dormirmos pouco iremos alterar nosso
sistema nervoso
e notaremos um aumento do apetite pela falta de energia.
Por outro lado, se dormirmos demais, reduziremos a velocidade de nosso metabolismo, queimaremos menos calorias e nos sentiremos cansados com mais facilidade.
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