Mural de Recados

Olá caro amigo, obrigado por responder meu recado. vou tentar baixar a verção 2012 e estalar. abraços Jaison.

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Bom dia galera!!!
Observo que este mural passa por uma forte elevação de mentes construtoras de pontes.
Antes eu achava que para exercer minhas vontades políticas teria de candidatar a algum cargo público.
Até mesmo me candidatei, mas não venci nos votos, porém venci nas idéias.
Minha candidatura em uma cidade de MG proporcionou debates na região sul mineira.
A ponto até de criar mos a Frente Sul Mineira de Defesa dos Direitos das Pessoas com Deficiência.
Também achava que fazer políticas de inclusão era estar a frente de associações e federações voltadas para este tema.
Aliás digo que são importantes os órgãos e ongs que tratam da inclusão das pessoas com deficiência, mas precisamos mais que estes pontos de referências, pois se falamos em inclusão temos de levar este assunto para todos os campos da sociedade.
Hoje trabalho em uma grande empresa paulista que tem me dado muito orgulho de ser colaborador desta corporação.
onde temos trabalhado a inclusão e acessibilidade de uma forma descentralizada e envolvendo mais pessoas na questão.
Depois de escrever tanto quero dizer que para tratar da acessibilidade não é preciso fazer parte de uma associação, ser membro de um órgão público, ser ter um cargo político, pois aqui já estamos exercendo nossa vontade política.
Vejo que neste mural nós já estamos exercendo nosso poder político, pois primeiro debate e posteriormente filtramos e colocamos em prática.
Abraços para todos amigos de Mg, estado qie tenho saudades;
Abraços para minha primeira professora no São Rafael.

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Olá gente, todos em paz?
Turma, cadê o povo! Há uma parcela de visitantes que gosta muito dos textos reflexivos. Gisele, Carine, Vanessa, Roseane... Não sumam!
O Mural precisa de vocês!
Os chatos como eu também são necessários, mas não só!
Moçada, um texto muito bom sobre a obesidade. E não pretendia postar mais nada, entretanto a coluna do Simão de hoje... Gostei dela!


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Fazer dieta só serve para engordar mais ainda, diz nutricionista da USP
Eduardo Knapp/Folhapress
Pesquisadora e nutricionista francesa Sophie Deram que lancou livro que ensina a emagrecer abrindo mão de dietas
Pesquisadora e nutricionista francesa Sophie Deram que ensina, em livro, a emagrecer sem dietas
CLÁUDIA COLLUCCI
DE SÃO PAULO


Quer emagrecer? Pare de fazer dietas. É o que aconselha a nutricionista Sophie Deram, 50, francesa e naturalizada brasileira, em seu livro "O peso das dietas" (editora Sensus), lançado nesta semana em São Paulo.
Doutora em endocrinologia e pesquisadora da USP, ela é contra regimes restritivos. Baseia-se em estudos que demonstram que eles podem até funcionar no começo, mas cerca de 95% das pessoas voltam ao peso inicial.
Isso acontece, segundo ela, porque o cérebro entende essa mudança repentina na alimentação como um perigo e se adapta para reter mais gordura. "A dieta estraga o cérebro", diz ela. A seguir, trechos da sua entrevista à Folha.
*
Folha - Por que a sra. defende gordura e é contra as dietas?
Sophie Deram - Sempre achei sem noção essa guerra contra a gordura. Ela sempre fez parte da minha vida. Claro que sem exagero, mas, na França, comia manteiga de manhã, queijo, foie gras.
Quando me mudei para o Brasil, fui trabalhar com genética e obesidade infantil. Fiz doutorado e percebi que as crianças obesas, mesmo com a maior vontade do mundo, não conseguiam emagrecer quando tinham um problema de comportamento alimentar. O que me assustou foi ver que 95% das pacientes com transtorno alimentar tinham começado fazendo dieta. A dieta estraga o cérebro.
Como nutricionista, a sra. nunca prescreveu dietas?
Nunca consegui fazer isso. Como poderia para falar para alguém: "Amanhã, ao meio-dia, coma duas colheres de arroz". Quem sou eu para saber a fome que ela terá amanhã no almoço?
Fiz pesquisas de genética do transtorno alimentar, coordenando no Hospital das Clínicas o banco de DNA dos pacientes que têm transtornos alimentares. O que controla o nosso peso é o nosso cérebro. Ele controla nossas emoções, a fome, a saciedade. Às vezes, a gente come sem controlar, sem planejar.
O que acontece com o cérebro quando fazemos dieta?
Nós assustamos o cérebro. Ele reconhece a dieta como um perigo e desenvolve mecanismos de proteção. Cerca de 95% das pessoas que fazem dieta voltam a engordar, às vezes até mais.
Estudos com gêmeos idênticos mostram que o gêmeo que faz dieta é mais gordo do que o gêmeo que não fez. A ciência já demonstrou que fazer dieta engorda. E o que normalmente mandam o obeso fazer? Fechar a boca e malhar. São duas ações que aumentam o apetite.
As dietas têm risco em potencial de fazer a pessoa desenvolver transtornos alimentares. É claro que não acontecerá com todos. Aí entra a genética. Estudos mostraram que, se você tem determinado gene, há mais risco de desenvolver bulimia se fizer uma dieta. Esse gene está em 30% da população.
Mas dietas são passadas por médicos e nutricionistas...
Sim. Mas eles não conseguem mudar a cabeça. Isso é que foi ensinado pra gente. Eu aprendi que o peso é resultado daquilo que você come menos aquilo que você gasta. Não concordo com essa simplificação do peso. Claro que é importante não comer demais, não liberar tudo.
Quem fez muita dieta vai comer muito. É uma adaptação do cérebro. Quanto mais você faz dieta, mais apetite você vai ter. E esse aumento do apetite permanece por pelo menos um ano depois da dieta. Você vai engordar porque o corpo quer proteger você de uma próxima escassez.
Essas dietas que cortam carboidratos e contam calorias, são inúteis a longo prazo?
Inúteis eu nunca vou falar porque sou cientista. O que eu estou dizendo é que, fazer esse tipo de dieta te coloca em risco de engordar, de desenvolver transtorno alimentar. Isso é uma bomba, especialmente para os nossos jovens em crescimento. Mães que têm medo que a criança engorde tentam restringir [a comida]. Isso a leva comer escondido, mesmo sem fome ou a comer sem limite.
Como os pais devem agir?
O trabalho dos pais é oferecer comida de qualidade. Em casa, tenha uma rotina, cozinhe. Não precisa proibir doces, por exemplo, mas que o consumo seja ocasional. Não entupa seu filho de refrigerante no almoço, a melhor bebida que existe é água.
É a primeira coisa que eu negocio com as crianças: diminuir sucos e refrigerantes e beber mais água. Eles me olham e dizem: "Ahhh, vai ser horrível!" Depois voltam muito felizes pra me contar: "Eu consegui beber água".
É impressionante, mas tem crianças bebendo mais de um litro de suco por dia.
A questão é que, para muitos pais que trabalham fora, fica difícil essa rotina de cozinhar, fazer sucos naturais...
Não precisa cozinhar coisas complicadas. É possível fazer um jantar em 15, 20 minutos. O negócio é se organizar para não acontecer de chegar em casa cansado, com fome, e não ter nada na geladeira.
O que vai fazer? Vai pedir comida ou sair para comer um lanche rápido. Quanto mais você conseguir incluir alimentos da natureza, para quais o nosso corpo foi programado, melhor.
É comum alguns alimentos, serem demonizados e outros endeusados. Há interesses comerciais nesse jogo?
Não existe um alimento que vai salvar a sua vida. Nosso corpo precisa de variedade, de qualidade. Nosso cérebro está aqui procurando o melhor bem-estar possível. Mas se a gente o agride o tempo todo, ele precisa se defender ganhando gordura. A gordura nos salvava nas cavernas. Nosso cérebro pensa que gordura é proteção.
Gordura então faz bem?
Não estou dizendo para as pessoas se entupirem de gordura. Mas não deveríamos demonizá-la. Isso foi um dos maiores erros da nutrição. A gordura foi demonizada por estudos que associavam seu consumo a uma maior incidência de doenças cardiovasculares. Hoje a gente vê que foram estudos malfeitos.
A partir disso, o mundo começou uma guerra contra a gordura. E a indústria se adaptou a isso. Não acredito em conspirações da indústria. Ela precisa vender. E o que você coloca para substituir a gordura? Açúcar, carboidrato. O excesso de carboidrato aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
Você acredita que as pessoas estejam com medo de comer?
Sim, as pessoas estão assustadas. Eu sempre digo: pare de pensar, não precisa ser uma nutricionista para comer bem. Volte a lembrar do seu avô. Ele não se pesava, comia café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar, e ele estava bem.
Mas no passado as pessoas eram mais ativas, não?
Acho que elas tinham menos estresse. Muitas pessoas fazem academia hoje e nem por isso estão mais magras. Você precisa ser ativo, andar a pé, de bicicleta. Para muitas pessoas, academia é uma tortura. Atividade física tem que ser prazerosa, não é para ser difícil e só ser feita se tiver muita força de vontade.
Qual o seu principal conselho para quem busca perder peso?
A pessoa precisa se perguntar por que quer perder peso. Se é porque acha que ser magro é mais bonito, deve pensar que isso pode ser contra a sua genética. Tenho pacientes que começaram dietas querendo perder três quilos e, 20 anos depois, estavam com 20 kg a mais.
Se for pra resolver um problema de saúde, resolva, mas vá atrás de saber o que fez você engordar. Faça as pazes com você. Esse é um exemplo fantástico aos nossos filhos para que eles não tenham que viver a guerra com a comida que a gente vive agora.
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Buemba! Buemba! Macaco Simão Urgente! O esculhambador-geral da República!
Piada Pronta direto de Rondônia: "Pastor ex-gay tem recaída e troca esposa pelo cunhado". É o espírito de Natal!
Confraternização em família! Então não era ex-gay. A cura saiu pela culatra. Ops, a cura saiu pelo cunhado. Rarará!
E outra piada pronta direto do Paraná: "Deputado passa mal depois de oito horas em plenário".
Sobrecarga! Overdose!
Não estão preparados para isso! Rarará!
E esta outra: "Marido acorda de cirurgia com amnésia e se apaixona pela própria esposa". Errou de novo!
E acaba de sair um lançamento de Natal. Presente pro maridão: Cuecas Cantareira! Ideal para volume morto. Rarará!
Cuecas Cantareira são ótimas porque já vem furadas! Rarará!
E Cuba? Adorei a charge do Clayton! Sabe o que o Fidel (El Coma Andante) falou pro Raúl Castro? TOCA PRA MIAMI! Rarará!
E atenção! Sábado vai ter passeata na Paulista! Impeachment do Obama! Todos com camiseta verde amarela da CBF! Gritando "Vai Pra Cuba"!
E com faixas pedindo a volta de Bento 16! Rarará!
E diz que já tem muito médico cubano pensando em se mudar pra Miami e abrir uma UPA 24h!
E avisa pro Obama que vestido tomara que caia em Cuba se chama "Abaja e Chupa!". Rarará!
E eu vou pra Cuba montar uma hamburgueria gourmet! Rarará!
E tem uma fotomontagem com o Fidel e Guevara ainda jovens: "Será que reataremos relações com os Estados Unidos?".
"Sim, quando o papa for argentino e o presidente americano um negro." Rarará!
E eu tenho uma fotomontagem do Papai Noel de shopping com a cara do Sarney. E as crianças apavoradas berrando!
Tadinhas. Vão odiar o Natal para sempre! Rarará!
É mole? É mole, mas sobe!
O Brasil é Lúdico! Olha este cartaz na padaria da esquina: "Nesse Natal deixe o seu peru em nossas mãos. Faça já sua reserva". Faço! Em quantas mãos vai ficar o meu peru? Rarará!
E eu tinha prometido nunca mais fazer trocadilho com peru. Rarará!
Nóis sofre, mas nóis goza!

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Abraços para todos!

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Bom dia postadores,hoje não venho postar um dos meus textos como de costume mais sim para pedir uma ajudinha.....Bom,o problema é o seguinte,meu namorado tem um aparelho moto g,como ele é baixa visão usa pouco o talkbak,só que não sei o que houve que a mais ou menos 2 semanas o talkbak parou do nada,ele foi ativar a função e nada de falar,ele só usa quando recebe textos longos....Será que alguém saberia dizer o que ele pode fazer para voltar a falar?Caso alguém saiba o que houve e puder ajuda-lo ficarei grata,se alguém solber,poste aqui ou mande no meu email que é o escrito acima.....giselecs.sobreira@gmail.com
Fico no aguardo,des de já,muito grata pela atenção,abraços!

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Jaison, eu me utilizava da versão 2009, mas de repente deixou de funcionar e sendo assim, instalei a versão 2012 e estou teclando novamente! Esp
Boa noite a todos os postadores e um feliz natal e um ano novo repleto de realizações.Espero de algum modo

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eu quero amizades com pessoas que gósta de mandar mensájem de refrequição eu tinha uma amiga que me mandava diréto éra a jizéle sobreira mais perdi o contato meu número é 02112991356155

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Olá gente, todos na boa?
Cida, cuide-se, de todos os nossos bens a saúde é o mais precioso!
Moçada, abaixo um texto leve, um tanto reflexivo. E depois, em homenagem a República da Esbórnia, Buemba!

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hélio schwartsman
Receita para a tirania
19/12/2014 02h00


- Com décadas de atraso, os EUA decidiram relaxar um pouco o cerco diplomático e econômico que impõem a Cuba. Não é preciso ser um gênio da geopolítica para perceber que, se a meta é transformar a ilha caribenha num país um pouco mais livre e democrático, a estratégia de atrair os cubanos para o mercado faz muito mais sentido do que a de isolá-los. É o que Washington já fez com certo sucesso em relação à China, ao Vietnã e outros quase ex-comunistas.
Isso dito, gostaria de levantar uma outra questão. Como são possíveis ditaduras? O que faz com que milhões de pessoas se sujeitem à tirania de uma pequena elite?
Em primeiro lugar, como já dizia Thomas Hobbes, mesmo o pior príncipe é preferível à anarquia. Por maiores que sejam os abusos dos autocratas, alguma centralização já ajuda a criar estruturas básicas de segurança, produção e distribuição de bens e resolução de conflitos que beneficiam a todos. No caso de Cuba, os serviços de educação e saúde parecem até ser bem razoáveis.
Tiranos também têm por hábito tomar medidas que inibam o surgimento de uma oposição organizada, como criar aparelhos repressivos, censurar inovações etc. Some-se a isso o natural receio das pessoas de meter-se numa revolução, que não raro custa a vida aos envolvidos, e temos bons motivos para aceitar líderes mesmo que ilegítimos.
Um ponto ainda mais fundamental, como mostra o biólogo Mark Pagel, é que, na grande maioria de nossas atividades, ignoramos o macro e nos limitamos a seguir regras locais de interação com familiares e vizinhos, onde a questão da liderança nem se coloca. Essas regras locais são algoritmos análogos aos que fazem com que peixes nadem em cardume ou que formigas construam seus formigueiros. Mesmo vivendo em sociedades de milhões, nossos mundos particulares são pequenos e raramente incluem o ditador.


***

Buemba! Buemba! Macaco Simão Urgente! O esculhambador-geral da República!
Pensamento do dia do tuiteiro Tonho Duarte: "O Chaves morreu, o Bozo pegou fogo e a Xuxa levou um pé. 2014, o ano que matou a minha infância". Rarará! O ano assassino! O ano serial killer!
Então, Xuxa pra Petrobras! Aproveita que ela tá dispensada e: troca de Graças!
Breaking News: "Xuxa assume a presidência da Petrobras!".
Propina só para os baixinhos. Xuxalão! E para cada litro de gasolina você ganha uma botinha da Xuxa e um Monange. Rarará!
Ontem eu estava assistindo ao "Planeta Xuxa" no Canal Viva e ela disse: "que manêro". Por isso que foi dispensada. Deve falar "que manêro" até hoje! Rarará!
E corre o Bolão do Natal na internet: "Qual chega primeiro nos R$ 5: o dólar, a gasolina ou ação da Petrobras?". Aposto na ação da Petrobras!
Breaking News: "Ações da Petrobras são vendidas na feira do rolo em Brasília". Breaking News: "Ações da Petrobras caem e já estão abaixo do pré-sal!".
E a manchete do Sensacionalista: "Kinder Ovo trará ações da Petrobras como brinde". Rarará! Não estão valendo um traque! Rarará!
E adorei a charge do Nicolielo: "Querida, traz aquelas ações da Petrobras pra eu acender a churrasqueira".
E o cruzamento da Graça Foster com o Cerveró vai dar um Graceró! Pior que o Godzilla. Rarará!
E eu sei que é politicamente incorreto zoar com o aspecto físico das pessoas, com exceção da Graça Foster e do Vesgoró!
E insisto na minha campanha de fim de ano: Xuxa na Petrobras!
Enfrentando novamente o Baixo Astral!
E agora as ações da Petrobras virão nos palitos de picolé premiados da Kibon! Rarará!
É mole? É mole, mas sobe!
Portugueis nóis sabe! Brasileiro escreve tudo errado, mas todo mundo se entende.
Olha essa placa num supermercado em BH: "Panetone PULMÃO, 18,49". Panetone pra fumante?
Panetone pra paulista: "Para combater a poluição, coma Panetone Pulmão". Rarará!

Buemba! Buemba! Macaco Simão Urgente! O esculhambador-geral da República!
Estados Unidos e Cuba fazem as pazes! Pelo telefone! Já imaginou a conversa do Obama e do Raúl? "Raúl, lets go fazer as pazes!" "Solamente se me dieres um iPhone 6!" "And you um charutito e um mojito."
O papa conseguiu reconciliar os EUA e Cuba, mas não consegue reconciliar coxinhas e petralhas! "Sem chances, com petralha não tem conciliação." "Aí é pedir demais, a não ser que os coxinhas se purifiquem." "Vamos pra
Paulista pedir o impeachment do Obama." O Obama é petralha! Rarará!
Agora quero ver o papa conciliar corintianos e palmeirenses! Peraí, um milagre por vez! Rarará!
Quero ver o papa conciliar atleticanos e cruzeirenses. Conciliar os fãs da Claudia Leitte e os fãs da Ivete Sangalo! Rarará! Obama e Raúl Castro fumaram o charuto da paz!
E o Marco Feliciano já tuitou: "Obama flertando com ditadores... Bad News". Então "good news", se é "bad news" pro Feliciano!
E um repórter da "Newsweek" definiu Cuba! Três causas para a vitória da Revolução Cubana: saúde, educação e habitação! E três causas para o fracasso: café da manhã, almoço e jantar! Rarará!
Aliás, Cuba é boa de saúde, educação e funilaria. Aqueles carros americanos anos 60 rodam até hoje! Os mecânicos cubanos são os melhores do mundo. Eles pegam uma batedeira anos 30 e transformam num
Chevrolet anos 60! Cuba é boa de gambiarra! Rarará!
E os cubanos de Miami estão furiosos. Claro, Miami é o Morumbi de Cuba! E como disse um leitor: aumentou o risco de Cuba virar uma democracia! Rarará!
E o Obama acordou cantando: "A América já lançou foguete/ Quero ver Cuba lançar/ Será que Cuba lança?/ Lança, Cuba lança!". Rarará! O Obama quer ver Cubalançar! É mole? É mole, mas sobe!
Os Predestinados! Mais três para a minha série Os Predestinados! Direto de BH, o chefe dos garis: Lucas GARILIO!
E em Porto Alegre tem aquela taxista: Aline CARRÃO! E em São Paulo, um palestrante de prevenção a fraudes: Diego MÃO CHEIA! Rara


***
Desta vez eu resisti! Não falei de assuntos políticos que estão me deixando puto da vida!
Até mais e abraços!

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Um Presente Para a Irmã




O homem por detrás do balcão olhava a rua de forma distraída. Uma garotinha se aproximou da loja e amassou o narizinho contra o vidro da vitrine. Os olhos da cor do céu, brilhavam quando viu um determinado objeto. Entrou na loja e pediu para ver o colar de turqueza azul. - É para minha irmã. Pode fazer um pacote bem bonito?, diz ela. O dono da loja olhou desconfiado para a garotinha e lhe perguntou: - Quanto de dinheiro você tem? Sem hesitar, ela tirou do bolso da saia um lenço todo amarradinho e foi desfazendo os nós. Colocou-o sobre o balcão e feliz, disse: - Isso dá? Eram apenas algumas moedas que ela exibia orgulhosa. - Sabe, quero dar este presente para minha irmã mais velha. Desde que morreu nossa mãe ela cuida da gente e não tem tempo para ela. É aniversário dela e tenho certeza que ficará feliz com o colar que é da cor de seus olhos. O homem foi para o interior da loja, colocou o colar em um estojo, embrulhou com um vistoso papel vermelho e fez um laço caprichado com uma fita verde. - Tome, disse para a garota. Leve com cuidado. Ela saiu feliz saltitando pela rua abaixo. Ainda não acabara o dia quando uma linda jovem de cabelos loiros e maravilhosos olhos azuis adentrou a loja. Colocou sobre o balcão o já conhecido embrulho desfeito e indagou: - Este colar foi comprado aqui? - Sim senhora. - E quanto custou? - Ah, falou o dono da loja. O preço de qualquer produto da minha loja é sempre um assunto confidencial entre o vendedor e o cliente. A moça continuou: "Mas minha irmã tinha somente algumas moedas" O colar é verdadeiro, não é? Ela não teria dinheiro para pagá-lo" O homem tomou o estojo, refez o embrulho com extremo carinho, colocou a fita e o devolveu à jovem. - Ela pagou o preço mais alto que qualquer pessoa pode pagar. ELA DEU TUDO O QUE TINHA. O silêncio encheu a pequena loja e duas lágrimas rolaram pela face emocionada da jovem enquanto suas mãos tomavam o pequeno embrulho. "Verdadeira doação é dar-se por inteiro, sem restrições. Gratidão de quem ama não coloca limites para os gestos de ternura. Seja sempre grato, mas não espere pelo reconhecimento de ninguém.Gratidão com amor não apenas aquece quem recebe, como reconforta quem oferece."




desconheço o autor

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Olá mural
Que tenham um ótimo dia abençoado por Deus.

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Olá amigos, hoje madruguei! Passo para desejar a todos um ótimo dia e um abençoado final de semana! Como meus dias tem sido muito agitados e como dormi pouco esta noite, gostaria de comunicar atodos, que me ausentarei alguns dias desse espaço. Pois irei fazer um tratamento e dificilmente poderei visitar o mesmo. Como amo este espaço, recebo diariamente abraços de alguns, penso que vocês merecem uma explicação até mesmo para que não fiquem sem saber o motivo que não estarei postando. Mas olha gente, gostaria que todos continuassem com bastante entusiasmo nas postagens. Esse espaço merece nossa frequência e nosso cuidado. Aqui, fiz grandes amizades, reencontrei algumas que o tempo tinha afastado; Confesso que antes de conhecer o mural eu não tinha praticamente acesso as redes sociais. Usava mais o computador somente para pesquisa, trabalhos e estudos. Agradeço cada pessoa desse espaço que me ensinou e que deu um toque mágico a minha vida. Em fim, não vou falar mais para não chorar. rsrs. Mas não fiquem tristes, breve voltarei. É somente um tempo, porque faz necessário. Aos que aprenderam gostar de mim, obrigado! Cultivem esse sentimento! Aos que minha presença não tem importância, bom para vocês! para os que querem me esquecer, ótima oportunidade! Em fim, obrigado gente por tudo! Principalmente pelas manifestações de carinho! Aos que querem ter notícias minhas, só enviarem emails e o número do celular para que possamos nos comunicar se for o caso.
Em fim, não sei o tempo que ficarei afastada, mas espero que seja por pouco tempo. No mais, aproveito para desejar a todos um feliz natal, repleto de paz, amor, sabedoria, união e principalmente muito perdão. Não se pode cultivar o amor, convivendo com o ódio ao lado. Que jesus cubra cada muralista com muitas bênçãos. E que todos possam ter um próspero ano novo. No mais queridos, fiquem com Deus, recebam um forte abraço e um beijo em cada coração. Até breve!

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