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Postado por Leandro Aves
Meu nome é Leandro e eu nunca tinha passado por aqui. Então resolvi dar uma espiada:
E, opa que legal!
Vocês estão de parabéns. gostei muito das mensagens, das criticas e das dicas que li. E se me permitem gostaria de comentar: . . .
Carine Gisele Vanessa, gostei muito das reflexões. Pois no mundo conturbado e na correria em que vivemos hoje é bom parar e ler palavras que nos lembrem de que não somos maquinas e que temos sentimentos muito valiosos para nutrir.
Alexandre eu já desisti de tentar entender o sistema político, mesmo porque não tem muito que entender o sistema é o que é. mais concordo com você. Não era para ser assim porem só nos resta rir e torcer para que o prejuízo não seja tão arrasador.
Valeu Danilo essas dicas realmente são importantes para quem não quer se enrolar na hora de resolver um problema desse tipo, a galera no meu trabalho vai gostar dessa dica, obrigado.
Bom ainda não conheço todos mais espero pouco a pouco conhecer a cada um.
Eu sou estudante da bíblia e faço muitas pesquisas sobre historias bíblicas: personagens, origens, fundamentos, culturas e curiosidades científicas entre outros. Assim vez ou outra vou passar por aqui e compartilhar descobertas, mensagens ou curiosidades com vocês.
Sempre é bom ter conhecimento científico geral e de informações praticas para o dia a dia e para meditação.
então é um prazer chegar neste mural e que eu possa ser útil a todos.
um grande abraço .
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Postado por Antenor Gomes de Castro Filho
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Postado por Radio Grapiuna fm
Nessa vida vivemos muitas emoções, compartilhamos alegrias e tristezas, com amigos e familiares, como diz o rei Roberto Carlos: “se chorei ou se sorri,oO importante é que emoções eu vivi”.
Por isso, vocês não podem perder o nosso Programa Encontro com o Rei, hoje a partir das 20 horas, na Radio Grapiuna fm.
Acesse:
www.radiograpiunafm.com
Visite também nossos Studios, no seguinte endereço:
Ts.radiograpiunafm.com
A Equipe agradece a sua visita!
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Postado por Carine
Conta-se que seis homens ficaram presos numa caverna por causa de uma avalanche de neve.
Teriam que esperar até o amanhecer para receber socorro. Cada um deles trazia um pouco de lenha e havia uma pequena fogueira ao redor da qual eles se aqueciam.
Eles sabiam que se o fogo apagasse todos morreriam de frio antes que o dia clareasse.
Chegou a hora de cada um colocar sua lenha na fogueira. Era a única maneira de poderem sobreviver.
O primeiro homem era racista. Ele olhou demoradamente para os outros cinco e descobriu que um deles tinha a pele escura.
Então, raciocinou consigo mesmo: "aquele negro! Jamais darei minha lenha para aquecer um negro". E guardou-a protegendo-a dos olhares dos demais.
O segundo homem era um rico avarento. Estava ali porque esperava receber os juros de uma dívida. Olhou ao redor e viu um homem da montanha que trazia sua pobreza no aspecto rude do semblante e nas roupas velhas e remendadas.
Ele calculava o valor da sua lenha e, enquanto sonhava com o seu lucro, pensou: "eu, dar a minha lenha para aquecer um preguiçoso", nem pensar.
O terceiro homem era negro. Seus olhos faiscavam de ressentimento. Não havia qualquer sinal de perdão ou de resignação que o sofrimento ensina.
Seu pensamento era muito prático: "é bem provável que eu precise desta lenha para me defender.
“Além disso, eu jamais daria minha lenha para salvar aqueles que me oprimem”. E guardou suas lenhas com cuidado.
O quarto homem era um pobre da montanha. Ele conhecia mais do que os outros os caminhos, os perigos e os segredos da neve.
Este pensou: "esta nevasca pode durar vários dias. Vou guardar minha lenha."
O quinto homem parecia alheio a tudo. Era um sonhador. Olhando fixamente para as brasas, nem lhe passou pela cabeça oferecer a lenha que carregava.
Ele estava preocupado demais com suas próprias visões (ou alucinações?) Para pensar em ser útil.
O último homem trazia nos vincos da testa e nas palmas calosas das mãos os sinais de uma vida de trabalho. Seu raciocínio era curto e rápido. "esta lenha é minha. Custou o meu trabalho. Não darei a ninguém nem mesmo o menor dos gravetos".
Com estes pensamentos, os seis homens permaneceram imóveis. A última brasa da fogueira se cobriu de cinzas e, finalmente apagou.
No alvorecer do dia, quando os homens do socorro chegaram à caverna encontraram seis cadáveres congelados, cada qual segurando um feixe de lenha. Olhando para aquele triste quadro, o chefe da equipe de socorro disse: "o frio que os matou não foi o frio de fora, mas o frio de dentro".
Não deixe que a friagem que vem de dentro mate você.
Abra o seu coração e ajude a aquecer aqueles que o rodeiam.
Não permita que as brasas da esperança se apaguem, e nem que a fogueira do otimismo vire cinzas.
Contribua com seu graveto de amor e aumente a chama da vida onde quer que você esteja.
desconheço o autor
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Postado por Gisele Cristina
O seu abraço é especial para a outra pessoa e para você. Conceda-o com
alegria.
O abraço, como o sorriso, transmite força, esperança, paz.
Ele quebra o frio do coração, a tristeza
oculta da alma, os desalentos.
Leva tranquilidade a quem está afoito, força
para quem está débil, afago para o carente.
No abraço você se estende, comunica-se, abre-se,
vibra e faz grande bem, até sem perceber.
Se não puder abraçar, transmita um bom
pensamento para quem está a sua frente.
Quem abraça com fé boa pessoa é.
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Postado por Vanessa
Já sei, não precisa responder, porque assim como eu , você também tem passado por lutas, você também tem um sonho impossível pra ser realizado, você também tem uma dor na alma que ninguém nunca viu, você também vez em quando procura um cantinho onde ninguém esteja , só pra chorar PORQUE você também tem um coração que almeja um socorro de Deus. Você não é diferente de mim, e sabe o que eu tenho feito com tudo isto? entreguei nas mãos do Senhor, porque por mais difícil que seja, meu desespero não vai me socorrer, minha impaciência e murmuração não vão resolver, mas se eu tão somente confiar em Deus o amanhã logo chegará. Eu não conheço você, eu não sei o que se passa com sua vida, mas eu sei que não há IMPOSSÍVEL pra Deus, não há nada que ele não possa resolver, e te afirmo que o Senhor tem te escutado? Ele te ouviu quando você sentou em um cantinho e disse chorando "eu não agUEnto mais", ele te abraçou aquele dia lembra? que você deitou em sua cama e disse que não queria mais acordar, ele te livrou quando você achou que ele não ia te livrar. Deus esta com você , e ele tem propósitos na sua vida, não adianta você desejar sumir, fugir, ele cuida de você porque ele tem grandes obras pra fazer na sua casa, na sua vida financeira, na sua família, no seu casamento e na sua saude. Então, um conselho que te dou DESCANSA....CONFIA......FICA DE PÉ...REAGE......SAI DESTA DEPRESSÃO E RECEBA A BENÇÃO DE DEUS. AMÉMMMMMMMMMMMMMMMMMM?
Cecilia sfalsin
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Postado por alexandre
infelizmente temos que sorrir e continuar pagando a conta que o pt deixou para nós pagarmos,este é o legado que ficará marcado na história para todos
os tempos!na minha opinião o pt so serve para ser oposição!por que quanto governo é um dezastre!
alexandre magno
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Postado por Danilo Loques
Olha só! Achei bem interessante conpartilhar estas dicas com todos(as) vcs!
Recebi a mesma no Grupo Cegueta Notícias.
Segue abaixo:
Como registrar a perda dos seus documentos pela internet
Você já passou por alguma situação em que percebeu que seus documentos haviam desaparecido totalmente?
Infelizmente isso não é nada incomum... Pode ser por causa de roubos ou mesmo por perda acidental, mas muitas pessoas já tiveram que correr atrás de bancos, instituições de identificação e outros órgãos por causa de uma carteira perdida.
Mas o que fazer quando esse tipo de situação acontece?
Para onde correr depois de ter identidade, CPF, carteira de habilitação, cartões de crédito e qualquer outro documento extraviado?
Infelizmente, ainda não existe um local único em que possamos concentrar todas as atividades, mas com a internet é possível pular algumas etapas — pelo menos é mais fácil visitar vários sites do que vários locais.
Confira agora mesmo quais são as dicas que trouxemos para facilitar a sua vida nestes difíceis momentos — que, ressaltamos, podem acontecer por roubos, perdas e até mesmo por distração.
Lembre-se que é melhor se prevenir e minimizar as chances de que tudo isso seja necessário;
por isso, transportar a menor quantidade de cartões e documentos no cotidiano é sempre a solução mais viável.
1. Cancelar cartões
Se você perceber que os seus cartões de crédito não estão mais em sua posse, é muito importante que faça o bloqueio imediatamente — evitando que qualquer pessoa consiga realizar compras pela internet, saques ou mesmo pagamentos presenciais, caso possuam as senhas utilizadas na conta. Esse passo é vital para que as suas finanças não sejam prejudicadas por compras falsas e roubos.
Apesar de alguns bancos permitirem que este passo seja realizado pela internet, o mais recomendado é que você faça isso por telefone.
O processo pode até ser um pouco mais demorado do que aconteceria pelos sistemas online, mas existe mais garantia de que o bloqueio vai realmente ser efetuado.
Vale dizer que é importante procurar seu banco, não a bandeira do cartão (Visa ou MasterCard, por exemplo).
Se você estiver portando seus documentos e perto de uma agência bancária da mesma instituição em que você possui conta, também é possível realizar o processo presencialmente.
Independente de qual seja a forma escolhida por você, é vital que tudo seja realizado com a máxima rapidez — reduzindo as chances de que qualquer ação não autorizada seja tomada com seus cartões.
2. Registrar BO
Depois de impedir que bandidos usem seus cartões, é importante informar à Polícia que seus dados podem estar soltos por aí.
Você precisa ter um boletim de ocorrência oficial registrado em mãos para diversas situações.
Se alguém usar seus dados e você não tiver esse documento, será difícil provar que não foi você o responsável pela compra ou mesmo por algum crime.
Este procedimento pode ser feito de uma maneira bem simples, por meio dos sites produzidos pelas polícias de cada estado.
Infelizmente, isso não é centralizado em uma agência única para todos os brasileiros. Ou seja, cada unidade da federação possui sua própria página para o registro de boletins.
Abaixo deste parágrafo, você confere os links para a Polícia Civil de cada uma delas:
•Acre - http://www.delegaciaonline.ac.gov.br/
•Alagoas - http://www.delegaciainterativa.al.gov.br/
•Amapá - http://www.policiacivil.ap.gov.br/index.php?option=com_content&view=article&id=156&Itemid=137
•Amazonas - http://www.delegaciainterativa.am.gov.br/delegaciaInterativa/
•Bahia - https://www.delegaciadigital.ssp.ba.gov.br/main/
•Ceará - http://www.delegaciaeletronica.ce.gov.br/beo/index.jsp
•Distrito Federal - http://delegaciaeletronica.pcdf.df.gov.br/
•Espírito Santo - http://delegaciaonline.sesp.es.gov.br/BEO101.aspx
•Goiás - http://www.policiacivil.go.gov.br/delegacia-virtual/
•Maranhão - http://www.delegaciaonline.ma.gov.br/
•Mato Grosso - https://portal.seguranca.mt.gov.br/delegacia-web
•Mato Grosso do Sul - http://devir.pc.ms.gov.br/
•Minas Gerais - https://www.policiamilitar.mg.gov.br/portal-pm/bptran/conteudo.action?conteudo=635&tipoConteudo=destaque
•Pará - http://www.delegaciavirtual.pa.gov.br/
•Paraíba - http://200.164.109.7:8081/DelegaciaOnline/
•Paraná - http://www.delegaciaeletronica.pr.gov.br/
•Pernambuco - http://servicos.sds.pe.gov.br/delegacia/
•Piauí - http://dv.pc.pi.gov.br/index.php
•Rio de Janeiro - https://dedic.pcivil.rj.gov.br/
•Rio Grande do Norte - http://www2.defesasocial.rn.gov.br/delegaciavirtual
•Rio Grande do Sul - https://www.delegaciaonline.rs.gov.br/dolpublico/index.jsp
•Rondônia - http://infopol.ro.gov.br/delegaciainterativa/carregarCadastroInicial.do
•Roraima - http://www.sesp.rr.gov.br/
•Santa Catarina - http://sistemas.sc.gov.br/bocidadao/
•São Paulo - http://www.ssp.sp.gov.br/bo/
•Sergipe - http://www.delegaciainterativa.se.gov.br/bo1_form.asp
•Tocantins - https://www2.ssp.to.gov.br/delegaciavirtual/
É válido mencionar que diversos estados realizam o envio dos boletins por email para os requerentes.
Por causa disso, é importante ficar atento às pastas de spam e lixo eletrônico, uma vez que as mensagens podem cair nos filtros do seu serviço, mesmo que não sejam realmente spams.
Importante: como menciona o site Direito Legal, realizar “falsa comunicação à Polícia é crime, previsto no Artigo 340 do Código Penal Brasileiro”.
Isso significa que se você emitir um Boletim de Ocorrência sem que realmente exista a perda ou o roubo dos documentos e dados, você estará sujeito às punições previstas em Lei — “detenção de um a seis meses ou multa”.
3. Realizar buscas
Calma, gente! Nós sabemos que, antes de realizar os passos anteriores, você já revirou bolsas, pastas, mochilas e armários para tentar encontrar o que acabou de perder.
Mas você pode realizar buscas também em algumas instituições que possuem divisões especializadas em recuperar documentos extraviados, sendo que a principal delas está nos Correios do Brasil.
Você pode acessar o serviço por este link:
http://www2.correios.com.br/servicos/achados_perdidos/default.cfm
É bem comum que documentos encontrados pela rua sejam encaminhados até as agências do correio.
Quando isso acontece, eles são deixados à disposição dos devidos donos pelo período de 60 dias, contados a partir da data em que deram entrada nas agências.
De acordo com a instituição, “no momento da retirada, você deve comprovar que é titular do documento e pagar a taxa de R$ 4,30”.
Também existem as centrais da polícia.
Assim como no passo anterior, é preciso deixar claro que cada estado do Brasil possui uma Polícia Civil independente.
Isso significa que as centrais de “achados e perdidos” também são individuais.
Você pode encontrar alguns detalhes sobre localização de documentos perdidos pelos mesmos links das delegacias que estão mais acima.
Por padrão, após chegarem às centrais, eles ficam disponíveis por 60 dias antes de serem incinerados.
3. Segunda via
A grande maioria dos documentos pode ter a segunda via pedida por meio da internet.
Se você deseja realizar o pedido de uma nova versão da sua identidade, CPF ou qualquer que seja a certidão, precisa pensar em quais são os órgãos expedidores.
Por exemplo, se você quer uma nova via da sua certidão de inscrição no Cadastro de Pessoa Física (CPF), só precisa acessar o site da Receita Federal.
http://www.receita.fazenda.gov.br/pessoafisica/cpf/cpfsegvia.htm
Carteiras de habilitação e documentos de veículos precisam ser solicitados diretamente nos DETRANs de cada estado, não havendo uma centralização federal.
Quanto ao RG, também é necessário fazer a solicitação por meio das delegacias de identificação ou secretarias de segurança pública das unidades federativas.
Outro caso em que não existe padrão para todo o Brasil.
Em relação às carteiras de trabalho, não é possível realizar o procedimento pela internet.
Por causa disso, é necessário ir até a instituição em que retirou a primeira via e pedir por uma nova versão do documento.
Por padrão, as emissões ocorrem nas Delegacias Regionais de Trabalho e também em subdelegacias.
No site da prefeitura da sua cidade deve ser possível encontrar estes locais.
4. Registrar alerta em serviços de proteção ao crédito
Uma das medidas preventivas muito importantes é o registro de alertas nos serviços de proteção ao crédito, como o Serasa Experian.
Como o próprio instituto deixa claro em seu site:
http://www.serasaconsumidor.com.br/fraudes/
É importante registrar os boletins de ocorrência nestes cadastros, impedindo que criminosos utilizem seus dados para compras não autorizadas e que poderiam “sujar o seu nome” — impedindo uma série de atividades no futuro.
Caso você ainda não tenha o BO policial registrado, pode fazer também alertas provisórios pela internet.
Nesta modalidade, eles valem por um período de dez dias úteis. Para cheques a validade é de apenas três dias.
Com o BO em mãos, você pode fazer o alerta definitivo enviando os documentos necessários para a Serasa Experian.
5. E se acontecer com meus gadgets?
Além de documentos, outro risco ao qual estamos sujeitos é o da perda de aparelhos eletrônicos — ou mesmo ao roubo deles.
Quando isso acontece, é importante ter uma série de soluções de segurança guardadas na manga para evitar maiores constrangimentos.
Um dos primeiros passos está na ativação da localização remota, que pode garantir o encontro do dispositivo com mais facilidade.
Veja algumas dicas neste link:
http://www.tecmundo.com.br/seguranca/60221-5-dicas-proteger-dados-caso-celular-seja-roubado.htm
Mais do que isso, também é importante ligar imediatamente para a operadora para fazer com que seu chip seja bloqueado — evitando que alguém consiga fazer ligações por meio do aparelho.
Outra sugestão é pedir para que o bloqueio seja feito por IMEI, o que significa que ele não poderá ser usado nem mesmo com outros chips.
O bloqueio dos dados por criptografia também é importante para que nada seja vazado pelos criminosos.
Mas, se tudo der errado e seus dados forem soltos na internet, é importante saber como fazer para se proteger.
Siga os mesmos passos descritos em outros itens deste artigo para evitar que cartão de crédito ou dados pessoais sejam usados em compras.
Caso você tenha medo que fotos caiam em mãos erradas, siga também este outro tutorial neste link:
http://www.tecmundo.com.br/privacidade/60231-fazer-fotos-videos-intimos-forem-divulgados-internet.htm
Você já conhecia todos os conselhos que apresentamos aqui neste artigo?
Esses são os principais passos que devemos tomar caso algo de errado aconteça com os seus documentos.
Esperamos que nada disso ocorra com você e que todas as dicas fiquem apenas para conhecimento e curiosidade.
Fontes: Direito Legal,
Correios,
Receita Federal,
Serasa Experian
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Postado por Lucas Cadmiel
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Postado por Ronaldo Pires
Desejo muito que todos estejam muito bem mesmo pois eu vou muito bem por aqui.
Olha só pessoal tenho aqui um texto que pode mudar sua vida pra melhor de uma vez pra sempre basta apenas você não deixar de fazer tudo o que nosso psicólogo nos orienta e temos que praticarmos esses exercícios para termos uma vida muito feliz e espero que você não deixe isso passar sem tomar uma grande decisão, a decisão de ser feliz pois não sei se essa oportunidade voltará a aparecer pra você novamente pois tudo muda e tudo também pode se perder de nossas mãos como esse texto.
Então preste atenção e busque aprender essas lições e depois diga pra si mesmo se valeu apena certo?
Todos queremos ter uma vida feliz, e todos sabemos que se adoptarmos uma atitude positiva o retorno será melhor que com uma atitude negativa. Mas por muitas razões e situações de vida, todos nós em alguns momentos somos afectados pelas atitudes negativas que tomamos. Então, o que é que poderemos fazer para tornar as atitudes positivas um hábito no nosso dia-a-dia?
Para mim, que escrevo regularmente sobre estes assuntos e utilizo a implementação de atitudes positivas de forma terapêutica nos pacientes, também nem sempre é fácil manter uma atitude positiva. Por vezes também dou por mim a ter uma visão do mundo por uma perspectiva negativa, focando-me nas coisas más e ignorando as boas, especialmente quando as expectativas não vão no caminho que pretendia. Tal como você, também eu me empenho diariamente para manter uma atitude positiva, pois acredito ser possível mudar a perspectiva.
Acredito ser possível diariamente ir implementando hábitos mais assertivos, mais capacitadores e mais alinhados com os nossos desejos e expectativas, para isso é necessário força de vontade e auto-disciplina. Isto pode ser conseguindo desenvolvendo a “Flexibilidade de Pensamento”, que é a capacidade de intencionalmente focarmo-nos naquilo que realmente importa para a concretização dos nossos sonhos, tarefas, responsabilidades, equilibro emocional, concretização de um projecto, ou recuperar de um trauma, entre outras. A flexibilidade de pensamento insere-se no termo que na avaliação neuropsicológica se designa de, Funções Executivas – é utilizado para designar uma ampla variedade de funções cognitivas que implicam: atenção, concentração, seletividade de estímulos, capacidade de abstração, panejamento, controle mental, autocontrole, memória operacional e flexibilidade de pensamento.
Certamente não conseguimos controlar a grande maioria dos acontecimentos exteriores da nossa vida, as outras pessoas, a inflação, o humor do patrão, os condutores, o preço dos bens alimentares, as opções do governo, entre outras. Sem dúvida que existe muitas coisas das quais não temos qualquer tipo de controlo, e que nos causam incómodo e mal-estar, sentimentos de incapacidade e desesperança, de irritabilidade, de frustração de mau humor, de ansiedade, depressão, de insegurança. O problema começa a crescer e a ser realmente um problema incómodo quando nos confundimos com os nossos pensamentos e sentimentos negativos. Passo a explicar, os sentimentos, quer positivos quer negativos, ambos têm a mesmo função, funcionam como marcadores, como alertas que nos informam daquilo que gostamos, daquilo que nos faz sentir bem, que é importante para nós, ou daquilo que não gostamos, que nos causa incómodo e que não é importante ou mais-valia para nós.
A forma de ficarmos a saber estas coisas, a forma como tomamos consciência delas é, através das nossas emoções e sentimentos que sentimos no corpo, e se traduzem em pensamentos e em palavras. Se o que está a acontecer na nossa vida são coisas desagradáveis é natural que os nossos sentimentos sejam negativos, que os nossos pensamentos sejam incapacitantes e lamuriosos, e o que verbalizamos a nós próprios seja depreciativo e desanimador. Até aqui tudo “bem”, o problema é quando a pessoa se começa a confundir com esses sentimentos e pensamentos, começando a orientar-se por eles, pensando que é uma pessoa triste, desanimada, sem capacidade para agir, e que tudo o que faz corre mal. Na verdade tudo isto é “ilusão”, a pessoa não se apercebe que apesar de estar a sentir todo um conjunto de sensações e pensamentos desagradáveis (que são necessários para lhe transmitir que algo de errado e que não gosta está a acontecer), ela não é apenas os seus sentimento e pensamentos, pode escolher, pode tomar uma atitude capacitadora e construtiva. Para um maior aprofundamento sobre a tomada de consciência, leia o nosso artigo: A consciencialização é o primeiro passo para a mudança
E como é que isto se faz?
Simplesmente, escolha o que será melhor fazer, e depois decida fazer. Parece na verdade demasiado simples, não é? Sim é, mas acredite, adoptar uma atitude positiva ou negativa, a escolha será sempre sua. Está a perguntar-se a si próprio, pois mas eu não escolho sentir-me mal, nem triste, nem incapaz. Acredite que sim, a escolha é sempre nossa. Aquilo que não escolhe, é apenas aquilo que lhe acontece, os acontecimentos de vida, os imponderáveis, os obstáculos com que se depara. Mas a reacção a esses acontecimentos, somos nós que decidimos a atitude a ter face a isso. Mas então eu posso decidir ficar bem e sentir-me melhor, mesmo estando a sentir-me mal? Claro que sim, obviamente que requer prática, esclarecimento e desenvolvimento pessoal.
Vamos então por partes:
PASSO 1: TOME CONSCIÊNCIA QUE TER ATITUDES POSITIVAS É UMA ESCOLHA
Por muito difícil que seja admitir, você escolhe sempre os estados emocionais em que se encontra, pode é ter mais ou menos consciência disso. Lembre-se que os sentimentos, são isso mesmo, sentimentos que se referem à percepção que estamos a ter em relação a alguma coisa que está a acontecer na nossa vida. Como tal, os sentimentos em si mesmo, não são bons nem maus, são apenas informação. Nós é que interpretamos como bom ou mau, aquilo que sentimos, e a partir daí, escolhemos a atitude a ter face à situação que estamos a viver, ou aquilo que estamos a pensar.
Aquilo que importa você saber: é que perante a sensação que se tem de sentimentos e pensamentos negativos, pode aceitar o que está a sentir, e depois, mudar o seu estado interno e colocar-se numa atitude positiva, com pensamentos orientados para a solução.
Dou-lhe o seguinte exemplo, se alguém partir uma perna, no processo de recuperação, sempre que a colocar no chão, irá sentir dor (a dor aqui é benéfica, pois informa e relembra a pessoa que tem um problema na perna e temporariamente tem de ter mais atenção), depois numa tentativa de se sentir melhor, irá usar as outras partes do seu corpo no sentido de se conseguir movimentar, mais devagar claro. O que se passa neste exemplo, é que a pessoa apesar de ter um problema, não se confunde com o problema, sente que é capaz de se ajudar a ela própria e ao problema (perna partida), e assim fazer uma recuperação mais eficaz. Arrisco a dizer, que esta pessoa teve uma atitude positiva face à sua situação, porque teve consciência do seu problema e decidiu-se a organizar as outras partes do corpo que estavam funcionais, e fazer o que estava ao seu alcance. Isto é sem dúvida um atitude positiva.
Dica 1: Ao sentir-se desanimado, desesperançado, triste, tente lembra-se que é a sua “perna partida” a queixar-se, é o seu problema a manifestar-se, a chamar-lhe a atenção. Deverá esforçar-se para não se identificar com esses sentimentos incapacitantes, e dizer para si: “isto é o meu problema a queixar-se”, depois decida levá-lo em consideração e faça algo para se ajudar, algo de capacitador e positivo. Decida-se a melhorar, a procurar uma solução, não se renda. Acredite em si e faça coisas construtivas.
PASSO 2: LIVRE-SE DA NEGATIVIDADE
Se você pretende viver uma vida de alegria e felicidade, não pode de forma nenhuma alimentar os seus pensamentos negativos, movimentar-se de acordo com eles e muito menos tomar decisões num estado crónico de negatividade. Os pensamentos passam na sua cabeça tal qual os balões de fala nos livros aos quadradinhos de banda desenhada. Se partirmos desta analogia, isto é capacitador pois permite-lhe aplicar a técnica que apelido de Zoom. À medida que os pensamentos vão surgindo na sua cabeça, se tomar consciência deles, e verificar que são destrutivos e incapacitantes, não tem necessariamente que os seguir, nem tão pouco tentar eliminá-los. Ter pensamentos negativos não é pernicioso. O que prejudica é deixarmo-nos dominar por eles, e tomar decisões baseadas nesses pensamentos distorcidos pela percepção ou incapacidade do momento.
Então o que fazer:
Dica 2:Técnica do Zoom, ao perceber que está a ter pensamentos negativos, pode criar na sua mente outro “balão” com outras frases mais capacitantes e com a técnica de Zoom focar-se nelas, os pensamentos negativos automaticamente desaparecem como se de nuvens negras no céu se tratasse.
Dica 3:Técnica de mudar de canal, imagine agora que vai ao volante do seu automóvel, e que na rádio que está a ouvir passa uma música que detesta, que lhe trás lembranças desagradáveis e o coloca num estado mal-humorado. Acredito que a tendência será para mudar de canal. Isto é exactamente o que pode fazer na sua mente, sempre que se aperceba que está a ter pensamentos de negatividade, mude de canal, emparelhe a técnica de Zoom e foque-se em algo positivo e construtivo, algo de que goste.
PASSO 3: OLHE PARA O LADO POSITIVO DA VIDA
Podem não existir aspectos positivos em tudo. Acredito que muitas coisas não têm nada de positivo ou construtivo na nossa vida. E por certo todos nós já fomos confrontados com situações destas nas nossas vidas. Quanto a estes acontecimentos nada podemos fazer, dado que não os controlamos. Mas as respostas e reacções a eles, sim, podemos escolher o que fazer, que acções tomar e que atitude adoptar. As coisas que nos acontecem, em si mesmas podem não ser positivas, mas a forma como nos organizamos face a minimizar os danos colaterais ou a tentativa de reverter a situação, essa sim, pode e deve ser positiva. Está ao nosso alcance e depende unicamente de nós.
Dica 4: Padrão de interrupção, quando fazemos algo repetidamente, isso torna-se um hábito, e os padrões de negatividade tomam o controlo da sua mente. É importante trabalhar no sentido de arranjar qualquer coisa que interrompa definitivamente os pensamentos não desejados. De forma imaginada veja-se na situação desconfortável e incapacitante, pare, agora substitua mentalmente os pensamentos e emoções por outros mais positivos e que desejaria vir a ter na próxima vez que possa sentir que está a gerar padrões de negatividade. Em seguida, tente perceber como se sente, provavelmente bem melhor que a última vez que se sentiu mal. Óptimo, agora reforce esses pensamentos, sentimento e/ou auto-discurso, e diga a você mesmo que é isso que fará na próxima situação negativa. Sentir-se-á certamente bem melhor.
Dica 5:Padrões de negatividade como alerta, Uma da formas mais comuns de ficarmos com uma atitude incapacitante, é quando ignoramos e não tomamos consciência do quão desconfortáveis e negativos os nosso pensamentos são. Muitas pessoas dizem: “eu não quero pensar sobre isso, porque isso aborrece-me, irrita-me, fico chateado”. O desapontamento, a tristeza, o aborrecimento e o medo são sinais (sentimentos) que nos alertam para a necessidade de enfrentarmos a situação. A negatividade pode ser um motivador poderoso – quando detetamos uma atitude negativa, deveremos fazer alguma coisa, devemos agir na tentativa de mudá-la.
Dica 6:Foque-se no que é positivo, tente perceber que características possui em si que o passam ajudar a melhorar aquilo que deseja. Centre-se nas suas forças e virtudes que o caracterizam ou caracterizavam no passado. Lembre-se das vezes em que esteve em situações difíceis, e como foi bem sucedido, quando se esforçou para arranjar uma solução. Se nos colocarmos num estado de capacidade, de coragem e combatividade, a nossa mente irá procurar na sua base de dados informação para arranjar uma solução. Dê uma ordem direta a si próprio, “vou ser capaz, vou arranjar uma forma de…, mesmo que seja difícil irei arranjar uma maneira”.
PASSO 4: REFORCE A POSITIVIDADE EM SI
Assim que consiga começar a detectar os padrões de negatividade e tomar controlo sobre os seus pensamentos e consequentes decisões a tomar, as suas redes neuronais irão iniciar um processo de mudança e reforço. Cada vez que conseguir reverter um estado de incapacidade ou uma atitude negativa, para uma atitude mais capacitadora e positiva, esses caminhos neuronais que foram activados aumentarão a sua força de resposta. Isto quer dizer que aumentou a probabilidade de voltar a pensar da mesma forma em situações futuras, até que se estabeleça um padrão de respostas comportamentais mais satisfatório. Este processo funciona como quando se treina um músculo, quanto mais exercitar este tipo de raciocínio, mais forte ficará.
Dica 7:Presenteie-se, de forma imagina ou de forma material, reforce a sua atitude positiva face aos obstáculos e situações de vida difícil, com um presente. Pode dizer para sim próprio: “Boa, consegui”, “Fui corajoso o suficiente para obter sucesso”, “fiquei muito contente, sou mesmo inteligente”. Comprometa-se consigo, se conseguiu vencer algo que até então não tinha conseguido, marque uma massagem, vá a um bom restaurante, e diga para si, este é um presente que ofereço a mim próprio pela atitude que consegui ter.
Do ponto de vista psicológico, isto é extremamente importante, pois você reforça a sua própria capacidade e reconhece que possui em si características que merecem ser recompensadas. Este acto faz com que valorize, e ganhe o hábito de se reforçar, de estar de bem consigo próprio. Isto é muito capacitante, positivo e enriquecedor. A relação de apoio que conseguimos estabelecer connosco mesmo é muito poderoso.
PASSO 5: PARTILHE A SUA FELICIDADE COM OS OUTROS
Você precisa de ser positivo consigo próprio perante este novo e renovado padrão de atitude positiva para que possa realmente ter efeito, mas necessita igualmente mostrar-se positivo com os outros. É reforçador e reconfortante a partilha da sua positividade ao mundo.
Existe uma forma muito simples de poder executar isto. Seja agradável com as outras pessoas, diga a alguém que simpatiza com ela. Elogie alguém por alguma característica que goste nessa pessoa. Diga a alguém muito significativo para você, o quanto o ama e como essa pessoa é importante.
Quando alguém estiver em baixo, não se junte nas lamurias, puxe-o para cima, anime-o. Compre-lhe um presente, convide-o a tomar um café. Perceba em si o quanto de bom tem para oferecer para os outros. Olhe para si como alguém que também é capaz de ajudar os outros. Tente não apenas tratar os outros como gostaria de ser tratado, mas também considerar como eles gostariam de ser tratados.
As pessoas apreciam a positividade e quanto mais você compartilhar com os outros, mais você pratica a atitude positiva reforçando-a na sua própria vida.
PALAVRAS FINAIS PARA O HÁBITO DA ATITUDE POSITIVA
Se você sentir que a ideia de ser uma pessoa positiva é difícil, diga a si mesmo: “Se alguém que realmente lutou contra uma atitude negativa, conseguiu mudar a sua vida. Então eu com a aplicação destas cinco etapas, também posso iniciar esse processo.” Acredite em si mesmo e relembre a lição mais importante de todas – ter uma atitude positiva é uma escolha. Escolha ser positivo, escolha ser feliz, a vida está ai para ser vivida da melhor forma possível, escolha a sua!
E VOCÊ, É POSITIVO?
Partilhe connosco suas opiniões sobre a matéria, suas atitudes na vida e suas histórias! Queremos saber a sua opinião e se você tem uma atitude positiva na vida!
Desejo-lhe atitudes positivas =)
Abraço
Voei voei voei!
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